เส้นที่ทำจากแป้งสาลี: ให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณที่สูงกว่าเส้นที่ทำจากข้าวอย่าลวกเส้นนานเกินไป: การลวกเส้นนานเกิน�